中国泸州·热博rb88下载热博体育赔率国际养生热博网址基地健康资讯-寒冬“保胃”注意这些细节

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  热博rb88下载热博体育赔率温馨提示:冬至已过,“数九寒天”开始了,天气也愈加寒冷。中医学认为,寒属阴邪,易伤阳气,内客于胃,伤及中气,气伤失运,气机凝滞,胃气不和,不通则痛。从而出现胃胀、胃痛。重者甚至可能出现呕吐、消化道出血等情况。而据调查,中国患胃病人数已超过3亿人,而且越来越年轻化。面临愈加寒冷的冬季,我们该如何打好这场“保胃”战呢?


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饮食起居“保胃”

   “天气寒冷的时候,要特别注意胃部保暖,及时添加衣被,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。”冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气的潜藏,阴津蓄积,提高机体对寒冷的抵御能力。此外,饮食调理也是关键的措施,进入寒冷的冬季,每个人的食量都会有所增加,但不要暴饮暴食,要少食多餐,以减轻胃部的负担。选择食物要易于消化,以温、软、淡、素、鲜为宜。“温食是暖胃最直接的方式,早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。”

进补“保胃”

   “中医学认为,冬天是收藏的季节,也是积蓄力量以待‘萌发’的季节,抓住这几个月进行调理,可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能,使其恢复正常运转。冬季复发的老胃病多数属于脾胃虚寒症,应选择具有温胃健脾功效的药物或食物。”但并不是每个人都是虚寒体质,进补之前应先辩证,根据个人的体质状况,在医生指导下进补。

  此外,冬天容易使人身心处于低落状态,冬天改变情绪的最佳方法就是活动,加慢跑、跳舞、打球等。经常保持精神愉快,情绪乐观,心理健康,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

  有相关专家提醒,如果胃痛反复发作,自行调理不能缓解症状时,需注意消化性溃疡疾病的发生。溃疡病除疼痛影响人的生活工作外,还可能出现危及生命的并发症,如上消化道出血、穿孔、梗阻等。因此,平时应做好预防保健,一旦出现上消化道出血表现(黑便或呕血)或穿孔(突然发生的上腹部剧烈疼痛),应及时到医院检查治疗。


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